عقبة نيوز
موقع إعلامي يمني جنوبي، يُعنى بمختلف شؤون الواقع المحلي الجنوبي بوجه خاص، والشأن العربي والدولي عامة.

برنامج صحي مدته 21 يوم للوقاية من فيروس كورونا..!

عقبة نيوز – متابعات

هذا البرنامج إذا قام به الجميع وفي نفس التوقيت أو بفترة متقاربة سيختفي المرض بإذن الله وخلال 21 يوم..!

فعلى كل شخص مصاب أو متعافي أو لم يصب وهو في حالة قلق من وصوله إليه.. عليهم جميعاً القيام به وهو برنامج وقائي وعلاجي في نفس الوقت.. وبحسب ما قمنا به من بحث وماوصلنا إليه عليكم إتباع التالي:

أولاً.. الوقاية العلاجية اليومية..!

1- الصباح كأس من الحليب مع الكركم..

بسبب الخصائص المضادة للبكتيريا والإلتهاب التي يمتلكها الكركم.. لأن تناوله مع الحليب بإنتظام قد يساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.. ومكافحة المواد الضارة التي تسبب الأمراض والمشاكل التنفسية المختلفة.. كما أن إستنشاق الكركم قد يساعد على تخفيف البلغم المتراكم في المجاري التنفسية ومنع الإصابة بالربو.

الحبة السوداء وزيتها..!

تساعد الحبة السوداء على الريق على علاج بعض مشاكل الجهاز التنفسي ومكافحتها، لا سيما إلتهابات الجيوب الأنفية المزعجة. كما أن الحبة السوداء تساعد كذلك على التخلص من إحتقان الحلق والتخلص من البلغم المتراكم في المجاري التنفسية.

القرفة..!

تستخدم القرفة في علاج نزلات البرد والسعال وتنقية الصوت المصاب بالرطوبة وهي طاردة للبلغم الذي يسبب السعال ويسد الشعب الهوائية فيكون البلغم الملتصق بجدار القصبات والشعب الهوائية مرتعا للبكتريا التي تسبب التهابات القصبات الهوائية والرئة)
وياخذ هذا الحليب قبل الافطار

2- شربة خضار مكونة من التالي:

– الكوسة..!

تعتبر “الكوسة” مصدراً مهماً للعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين C، المغنيسيوم، وغيرها من المركبات المضادة للأكسدة. وتساعد هذه الفيتامينات والمعادن على الوقاية من أمراض السرطان وأمراض القلب، والشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك تحتوى “الكوسة” على مستويات عالية من فيتامين (أ)، مما يساعد على تعزيز الجهاز المناعي.

– البركلي..!

إحتواء البروكلي على فيتامين C يجعله أحد أهم الأغذية التى تقي الإنسان من نزلات البرد كما يساعد أيضاً على علاجها والقضاء عليها.

– الجزر..!

غني بالبيتا كاروتين.. لصحة العيون.. ومحارب قوي للسرطان.. والسيطرة على مرض السكري..
وتشجيع نشاط الخلايا “المفترسة” للأورام.. وتقوية جهاز المناعة.. تصحيح عيوب الحمض النووي.. خفض الكولسترول السيء..!

– البطاط..!

تساعد على تعزيز صحة القلب والشرايين، وتقلل من فرص الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية والدماغية، إذ أنها تسهم في خفض مستويات الكولسترول السيئ. وهذا كله نتيجة لاحتوائها على نسب عالية من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية..!

– الثوم..!

يساعد الدورة الدموية والجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد، وينصح الخبراء بتناوله على الريق، فلماذا..؟ بلا شك أن الثوم يعمل على تعزيز جهاز المناعة، وخفض ضغط الدم، ومكافحة أمراض القلب، كما أنه يساعد على التخلص من السموم..!

– الفلفل الحلو – البيبار..!

تحتوي الحبة الواحدة من الفلفل الحلو على 169% من الحصة الموصى بها يومياً من فيتامين سي.. ما يجعل الفلفل الحلو من أفضل مصادر فيتامين سي الطبيعية على الإطلاق.. ويحتوي على فيتامين k1 ويعتبر أحد الفيتامينات الهامة لتخثر الدم..!

– أوراق العنب..!

يحتوي ورق العنب على الأوميغا 3 ويمتلك خصائص مضادة للأكسدة، الأمر الذي يجعله قادراً على محاربة الإلتهابات والتخفيف من أعراضها مثل إلتهاب المفاصل (Arthritis) والتهاب اللوزتين ( Tonsillitis)

– الليمون..!

غني بالفيتامينات C وB، إضافة إلى الكلسيوم والبوتاسيوم والكربوهيدات، فإنه ممتاز لمحاربة الزكام لأنه يقوي جهاز المناعة في الجسم عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج خلايا كرات الدم البيضاء بشكل أكبر، علماً أن تلك الخلايا هي المسؤولة عن حماية الجسم من الفيروسات المعدية مثل الانفلونزا..!

– السماق..!

يساعد السماق في تقليل فرص الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي كاحتقان الصدر والسعال ونزلات البرد والانفلونزا، والتهاب القصبات والشعب الهوائية. وذلك لاحتوائه على زيوت طيارة فعالة وتعطيه هذه الخواص، والتي تشمل كل من: جيرانيول Geraniol، بورنيو Borneo، كارفاكول Carvacolo ،الثيمول Thymol)
وتاخذ هذه الشربه وقت الغداء.

3- كاس دافئ يومياً من:

– الزنحبيل..!

يساعد زيت الزنجبيل في التخلص من المخاط المتراكم في منطقة الحلق والرئتين، مما يجعله العلاج المنزلي المناسب للإصابة بالبرد والإنفلونزا والربو والتهاب الشعب الهوائية أيضاً. أي أن زيت الزنجبيل يعمل على ترطيب الجهاز التنفسي ككل، ويخلصها من التهيج، مما يساعد في التنفس بصورة أفضل..!

– الليمون..!

ذكرناه سابقاً..

– العسل..!

بفضل المعادن الموجودة بالعسل من أهمها الحديد والزنك والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة.. ويستخدم العسل لعلاج الأمراض الناتجة عن اضطرابات الجهاز التنفسي من بينها ثقل الصدر وعدم القدرة على التنفس والسعال..!

– نعناع أخضر..!

تساعد أوراق النعناع على تخفيف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين، وتسريع عملية الشفاء خاصة في نزلات البرد والانفلونزا.. وله خصائص مضادة للالتهابات ويساعد كذلك على محاربة البكتيريا وتخفيف كافة التهابات الجهاز التنفسي..!

ثانياً.. الوقاية بالنظافة..!

إستخدام الصابون بعد كل وجبه وغسل اليدين والوجه للمصاب أو غير المصاب ولا ننصح بإستخدام المناديل الورقيه بالذات للمصاب بالزكام وإنما إستخدام منشفة خاصة.

4 – في حالة الإشتباه ينصح بإستخدام بخار الماء لمغلي البابونج والقرنفل مرتين يومياً..

أخيراً.. خطة العمل بهذا البرنامج سنقوم بها جميعاً ولمدة 21 يوماً.. سواء للمريض أو الذي لم يصاب..

ولهذا العدد سر فقد ذكر في كتب الطب القديمة أن أي مرض لا يستمر في الجسم أكثر من 21 يوماً..
ولذلك أرجو من الجميع وبالذات هذه الأيام الإلتزام بالحجر في المنازل.. والقيام بهذا البرنامج.. وأؤكد للجميع بأنه في حالة الإلتزام من الجميع بهذا البرنامج سيختفي هذا الوباء بقدرة الله وخلال هذه الفتره المحددة.

 

قد يعجبك ايضا